但内容细节却一点都不少。

光是短节目就有上百次步法刀刃的变换以及舞蹈动作编排，他要兼顾每一块肌肉与骨骼，要时时刻刻注意自己的面部表情，还要留足体力，调整呼吸，以保证高难度跳跃的完成。

每一次都是一场考验。

最好最轻松的办法，就是把节目彻底练熟。

练到熟得不能再熟，练到想吐，练到只听见旋律，肌肉记忆就会先大脑一步做出合拍的动作。

“付出总是有回报的。”

凌燃用一句话做了总结。

他今天这么努力，为的就是明天的世锦赛。

最后一枚金牌了，凌燃不能容忍自己出现一丁点意外，维持着一如既往的高强度训练，也可以让他始终保持着类似于沉浸的状态。

这样才能在明天的赛场上有更好的发挥。

少年无比平静的外表下，藏着一颗期待无比的心。

怎么能不期待呢。

这可是单赛季大满贯，花滑史上在此之前只有两人能做到。

自己要成为第三人了吗？

想到这里，即使沉稳如凌燃，心弦也轻轻颤了颤。

这句话阿德里安也很认同，当即就重重点了下头。

能听到凌为自己答疑解惑，金发少年高兴地滑了出去，就像快活的小鸟一样。

场边跑步的焦豫羡慕地望了一眼，也凑到了凌燃身边，“燃哥，你们关系真好。”他初来乍到，还没有交上几个国外的朋友。

凌燃不以为意，安慰师弟，“时间久了就认识了。”

花滑圈子小，人也少，早晚大家都会熟的。

焦豫就认真地嗯了一声，拿着抽纸一个劲地擦汗。

他满头大汗，汗湿的头发贴着头皮，露出的白皙瓜子脸尖瘦得吓人，还在不断滚落着大滴大滴的汗珠。

凌燃看着全副武装，衣服反光的瘦弱少年，眉头渐渐皱了起来。

“你穿的是发汗衣？”

焦豫苦着脸点了点头。

这次世锦赛跟奥运一样，华国也拿到了三个名额，但焦豫这个赛季除了奥运没有参加过什么像样的国际大赛，积分不高，只能排在最前面小组里比赛。

好在他自己很知足，穿着发汗衣在场边跑了一圈又一圈，从今天早上起来就没有进食，就为了控制体重。

凌燃一下就想到了初见焦豫时，对方就是个低空高速党。

低空高速党的特点就是跳不高，但转速快，所以也能足周。

可这样的选手也有致命的弱点，那就是对体重的要求极高。

跳跃是精细到毫秒的运动，低空高速党本身就是先天的弹跳力存在缺陷，一旦再被体重拖累，赛场上不足周摔倒的可能性很大。

凌燃心里都清楚，可看着瘦瘦小小的焦豫一阵风都能吹倒似的，还在拼命地控制体重，就有点说不出来话。

焦豫像是察觉到什么，擦完汗，就露出个大大甜甜的笑，乌溜溜的眼睛都笑没了。

“燃哥，我继续跑步了！要是体重减不下来，今天晚上就还得去桑拿房减重，那可太难受了！我走了哈！”