一个个摸着自己的大腿后侧，好像要抻折了似的。

可王妃也说过了，刚开始的时候都是会疼的，忍忍也就过去了。

尽管龇牙咧嘴的声音此起彼伏，但还真没有人下来的，这让秦楚楚很是满意。

看着站在一旁，还没排上号的人，忙指了指另一边。

“这个是练肩胛骨的，只要坚持住，以后肩膀就不疼了。”

说着就双手拽住了上面的两条锁链子，开始拉起了肩胛骨。

她这麽一比划，閑着的那些人也赶忙过来，学着她的样子扯了起来。

虽说平时也不少干活，但也没做过这种动作，毫无例外，一个个也是龇牙咧嘴的，但也都挺着。

见他们这麽上道，秦楚楚又领着其他的人继续往下示範。

等这一圈走下来之后，所有的健身器材上都站满了人，大家一边讨论着，一边练着。

大多数都是一副龇牙咧嘴的状态，明显是疼着的。

不过也有一部分人见到效果了，虽说练得浑身火辣辣的疼，但同时也有一种明显的轻松感，觉得浑身都舒坦了不少。

“王妃，草民这胳膊能擡这麽高了！”

一个五十几岁的老妇人，看着秦楚楚乐的满嘴牙都露出来了。

这胳膊疼已经不是一日两日了，连穿衣服都费劲，如今竟然能擡了这麽高，这也太意外了。

秦楚楚一回头，就瞧着她举着手里的胳膊，喜滋滋的望着自己，也咧着嘴乐了。

“只要你不怕疼坚持住，以后效果会更好的。”

这才练了没一会儿，效果就这麽明显了，如果他们一直坚持的话，想来会比这效果好多了。