郭甜抱着的心态是练了比不练好，只要在运动在琢磨，总归是没有错的。

郭妈也是一样，扶着郭娇溜达完之后，也立马开始每日的锻炼。

没有任何技巧可言，就是各种练。打完八段锦打太极，打完太极跟着拳击视频挥舞……

不知道实战效果怎麽样，反正这麽练对身体是杠杠的好。

郭妈深度颈椎病患者，常常太阳穴突突的疼，天旋地转到站不稳。这麽一练，不仅颈椎病没发作了，腰不疼腿也不酸了。

之前打一遍八段锦都够呛，现在乱七八糟的练上一个小时，都不带喘的，体能是噌噌的上来了。

郭甜觉得郭妈再这麽练下去不行，这世道不仅需要体能好，还要学会防身，甚至是杀人的手段。

法治社会也没人教杀人的技巧，有那个心也不敢发出来。账号被平台封禁是小事，小心帽子叔叔找你去喝茶。

郭甜翻找了半天，终于找到了一个博主的视频。专门教女孩子防身的，攻下盘、锁喉、偷桃……这个可以练练。

拉着郭妈一起，两人对着视频不断地拆解动作。拿出一块垫子放在地上，两人不断地比划。

一次又一次的重複，力求肌肉形成记忆，最差脑子得记住。这样的话，遇上类似的情况，还能博得一线生机。

郭娇身体不便，现在锻炼什麽都不合适。郭甜和郭妈两个在对练的时候，郭娇也没閑着。

就在旁边看着，能记住多少是多少，先记住再说。等以后身子轻便了，锻炼起来也是事半功倍。