于谨：“你要跟我说呀，不能自己蒙着头一股劲儿地往前闯，教练不就是教你这些的吗？”

沐修竹的声音有些弱：“我错了教练。”

他在冰上还是会怕教练，可能是曹教练给沐修竹带来的阴影太大了。

于谨挠挠头，回想起了刚带沐修竹的时候。

那会儿上第一节课吧，他先测试沐修竹的技术，看看有什么储备，瞅一瞅孩子现在的情况，结果当时就发现了不对劲。

沐修竹压根就不知道怎么调整呼吸。

前一个教练没教过他，沐修竹又很容易岔气，冷气一吸到胃里冰得厉害，刺激得直抽抽。

某次发现自己可以在一段时间里无氧运动，于是沐修竹就干脆不呼吸了。

体力本来就不够，还不会利用呼吸调整状态，jr男单跟sr女单的自由滑时间一样都是4分钟，同样是12个技术动作，区别在于女单7个跳跃，男单8个。

等到升组了以后，sr男单是四分半的自由滑时间，还会再多出一个编排步伐chsq。

关键是，8个跳跃里男单要上四周跳，这个比三周累得多了。如此一来，男单的强度一整个撑下来，怪不得沐修竹的自由滑后半程总是炸成烟花。

能滑完全程已经很不错了。

丛澜那会儿在场边给自己的脚踝敷冰，还问了他：“肌肉在缺氧状态下进行高速剧烈运动，会产生大量的乳酸，疲惫消退的也会更慢。沐修竹，你练完肌肉不疼吗？”

沐修竹：“……很疼。”

于谨扶额：“我还真是……”

第一次见这么傻的人。

一组十个跳跃，于谨就发现沐修竹只有在组别间隙才会大大地呼吸几下，一旦要开始了，十个跳跃之间他几乎是不呼吸的。