而现在，懵懂的沈韫玉只知道，她也要成为丛澜这样的人。

大师姐不只是超级超级漂亮，她还超级超级厉害。

第378章 夏训结束啦

夏训的主要目的就是突击训练, 快速将运动员们经过一整个休赛季后稍显懈怠的状态给调整回来，是巩固也是趁着在高原挑战高难度。

国青队是一组，国家队是另一组, 每个组别除了通用的训练方案以外，还有各自教练制定的专项训练, 这部分每个人的都有差异。

丛澜是巩固四周, 她今年打算将43连跳放进去, 所以于谨着重练她的这个。

沐修竹的话则是在t、s、lz之外, 练f, 之所以不练lo是因为这个难度远超其余三种四周跳，练这个容易受伤还见效慢。

于谨：“分值也不高，暂时先不练这个。”

丛澜练过, 摔得很惨。

她对外采访时直言, 四周跳里除了4a, 最难的不是4lz, 应该是4lo。

有提案建议4lo修整难度等级, 将它定为4a以下分值最高，但isu忽略了这条。

男单至今没出4lo，有人练了, 比赛里没成。

于谨：“勾手四周练习的人会多很多, 这个分值太占优了。”

丛澜：“菲利普四周不也一个难度吗？”

于谨：“bv少。你新赛季自由滑放几个跳跃？三个还是两个？”

丛澜：“三个。”

于谨比个知道了的手势：“新跳跃还练吗？”