，已被证明非常有效。

该技术由3部分组成。涉及改造以前的人生创伤，作为成瘾物质的用户或习惯性行为的执行人改变场中自己的心理图像，然后为与成瘾行为有关的自己独创一个新场。

步骤1：选择习惯 ＞ ＞ ＞

首先选择你想要改变的习惯。可能包括任何物质和任何形式的成瘾、毁灭性、自我破坏性行为。建议你每次只改变一种，否则你会给自己造成太多压力，从而降低成功的可能性。

步骤2：给认知有效性（voc）水平评分 ＞ ＞ ＞

开始前请给voc水平评分，以确定现在该习惯或行为在多大程度上成为了你的问题，10％表示只有一个小问题，100％表示完全主宰着你的生活。

步骤3：使用传统eft来管理渴望 ＞ ＞ ＞

如果你对传统eft不熟悉（参见第4章），请学习它，并利用它来管理你的渴望。症状一出现，就拍打渴望带给身体的症状，例如：

“尽管我胸口似火烧，因为我想要毁灭…”“尽管我的胃在翻腾，因为我想喝点水…”

同时，确定一个能量点——当你拍打它时，感觉非常有益。它可以是任意一个拍打穴位。如果你有一个热烈的渴求，拍打该穴位，直到其强度降低。在此阶段，不要担心设置乐句或提醒乐句——它们帮助你对焦于该问题；如果你处于热烈的渴望状态，你肯定能对焦于该问题。当你的强度降低后，你可能会想伴随着关于你感受的设置乐句和提醒乐句做一些传统eft。

步骤4：消释人生创伤 ＞ ＞ ＞

本协议的第一部分涉及消释所有人生创伤。这可能需要一些时间，但它是该过程的一个重要组成部分，因为从人生创伤中得到的感受很可能是你首先就想要试图阻止的。请记住，如果你有强烈的、沉重的或“大t”人生创伤，你需要与执业者一起消释这些。如果你有“小t”创伤，请使用重塑心灵场景矩阵或重塑心灵记忆矩阵来消释这些问题。

还请务必消释成瘾症开始初期有关的任何压力或创伤性人生记忆。

步骤5：重印原始习惯 ＞ ＞ ＞

该协议的第2部分涉及重印习惯的起源和你与之有关的以前所有图式。这意味着改变你一生中使用该物质的所有图像。给成瘾症制作一个时间表，包括何时开始，以及你在使用该物质之路上的任何显著记忆。然后，重印这些图式。例如，如果你有首次使用该物质的记忆，请使用重塑心灵场景矩阵回到那次记忆里，改变图式，这样你会拒绝这种物质，并找到不同的应对策略。请记住，我们并不是在否认你自己，也不是在否认你一直以来的旅程，我们只是给你的潜意识和场创建新图式，这样你就可以做出不同的反应。

然后再历经与你使用该物质有关的所有记忆，尤其是那些最坏的情况，改变那些记忆的结果。例如，你可以把拒绝使用该药物（你以前服用了）的新图式放在你的场中，做出健康饮食的决定（你以前的饮食决定并不那么健康），或在某段关系中处于主导地位（你以前处于从属地位）。如果是一个长期问题，这可能需要一些时间。

如果你由于用过多年以至于已经记不住所有图式了，那每年只取出你用过的几幅图式，并改造它们。如果你是一名执业者，或能相当熟稔地使用这些技术，那你可以从echo向echo进行工作，要求每个echo进一步把你带回到相关记忆。

请注意，如果你难以访问回忆，那么你可以使用矩阵回想技术，以帮助你对焦于它们。使用诸如“尽管当我从中出来时我不记得发生了什么，但我完全地爱并接纳自己。”

步骤6：清除成瘾症的场 ＞ ＞ ＞

该协议的第3部分包括一段每天5分钟的场清除操作，你需要每周重复7次，持续3周到6个月（取决于你习惯的严重程度）。你需要先完成步骤4和步骤5（消释人生创伤、重印原始习惯），然后才能继续该过程的本部分。这是因为，你需要从旧场中清除一些负性，然后再开始对焦于新场。

这是你改造中的一个重要组成部分，因为当我们重复某行为模式越多次，其形态场就变得越强。对于成瘾症来说，这一点尤其正确，因为成瘾物质唤起了强烈的情绪，你每次重复该行为时，这种情绪都会使场变得更强。你可能开始明白为什么断绝成瘾症如此具有挑战性。这不仅是因为成瘾物质在你的细胞内生成了一种化学渴望，还因为每次你重复该行为时你都会增强该场。所以场清除技术将帮助你对焦于更具支持性的正面场。

它不仅是被重复增强的场，还是大脑中的神经连接。就像你运动时的身体肌肉一样，你重复某种思维模式越频繁，你加强神经连接就越多，并使该思维模式具有习惯性。你可能已经以这种方式多次经历过负面思维模式。然而，通过每天重复场清除技术，你将开始以这种方式体验正面思维模式。